Svi tekstovi kutka
PLIVAČKI KUTAK
- Šta treba znati kod priključenja klubu
- Savršen recept za plivački uspeh
- 10 stvari koje odmah možete uraditi kako bi unapredili svoje plivanje
- Kako postati dobar plivač u 5 koraka
- Koliko sna mi je potrebno
- Kako plivati brže u šest koraka
- Trening snage za decu
- Istorija nastanka bazena
- Prevencija povreda mišića vrata
- Tim bilding (građenje tima)
- Zanimljive činjenice o plivanju
- Pretreniranost
- Pravilno disanje u kraul tehnici plivanja
- Veliki saveti za male novopečene plivače
- Saveti kako da se opustite za plivačka takmičenja
- Osnovni plivački pojmovi
- Gojaznost kod dece
- Tipične povrede kod plivanja
- Važnost i načini istezanja
- Samopouzdanje
- Koristi od plivanja
- Odrastanje i razvoj
- Ponašajte se kao prvak i unutar i van bazena
- Uloge roditelj - plivač - trener
- Sindrom sportskog srca
- Šta je to suvi trening za plivače
- Sve o plivačkoj opremi
- Stres i plivanje
- Saveti za bezbedno plivanje u bazenu
- Da li se plivanjem razvijaju mišići
- Naučite da plivate pravilnom kraul tehnikom
- Kako se suočavati sa plivačkim povredama
- Zbog čega nastaju grčevi u mišićima
- Ovladajte mentalnim treningom vizuelizacije
- 7 sigurnih načina da plivate bez strahova
- Kako da znate da li pijete dovoljno vode
- Zašto bi trebali obratiti pažnju na svoju kičmu
- Štipaljka za nos
- Različitosti između plivačkih tehnika
- Zašto je plivanje jedan od najtežih ali ujedno i najzanimljivijih sportova
- Kako da plivanje učinite zanimljivijim
- Slika o sopstvenom telu i razvoj samopouzdanja
- Kako uraditi otvoreni okret u plivanju
- Plivačka glavobolja
- Prednost plivanja u Olimpijskom bazenu
- Oporavak nakon plivačkih treninga i takmičenja
- Zamor inspiratornih mišića kod plivača
- Kako da otplivate takmičenje 50m slobodnim stilom
- 10 snažnih citata za dodatnu motivaciju plivača
- 5 saveta za značajno smanjenje isplivavanja 50 kraul
- Plan pripreme za plivačko takmičenje
- Greške koje želite izbeći na prvom plivačkom takmičenju
- Top 5 takmičarskih saveta za plivače
- Građenje cilja
- Kako izdržati pritisak plivanja kao takmičarskog sporta
- Negativan monolog
- Pretvorite neuspehe u prednosti
- O čemu plivač razmišlja
- Saveti za plivanje i trening van sezone
- Ponedeljak - mogućnost za plivačka poboljšanja
- 4 životne lekcije povezane sa plivanjem
- 8 stvari koje neplivači ne mogu da razumeju o plivačima
- 5 stvari koje bi mogli odmah da uradite kako bi poboljšali plivanje
- Zašto sam toliko umoran/na
- Kako pobediti grčeve u mišićima
- Zašto ne treba piškiti u bazenu
- Plivanje sa ili bez plivačkih naočara
- Da li ste znali...
- 8 saveta kako da brinete o svom kupaćem kostimu
- Poraz kao lekcija
- Koliko je hrane plivačima zaista dovoljno
- Proverena vežba koja će omogućiti da pobedite konkurenciju
- Zašto bi trebali da se istuširate pred svaki ulazak u bazen
- Najinteresantnije činjenice o plivanju
- Vraćanje u formu nakon praznika
- Motivacione poruke za novi početak plivačke godine
- Važne lekcije kojima me je naučilo takmičarsko plivanje
- 5 načina kako da budete opušteni pred svako plivačko takmičenje
- Kako da otplivate takmičenje 50m slobodnim stilom
- 7 vežbi zagrevanja pre ulaska u bazen
- Kako sebe motivisati za odlazak na trening plivanja
RODITELJSKI KUTAK
- Sportski roditelji
- Top pitanja na koja svi roditelji plivača žele da znaju odgovor
- Kako sačuvati zdravlje deteta i tokom hladnih dana i prelaznih perioda
- Misterija telesnih masti kod plivača
- Proverite da li ste dobar roditelj vašeg malog plivača
- Kratak vodič za pravilan izbor kupaćeg kostima za vaše dete
- Deca i sport
- Nepravilno držanje tela narušava zdravlje dece
- Deca uključena u plivanje od malih nogu postaju naprednija
- Plivačko uvo
- Najveći plivački mitovi - razotkriveni
- Astma i plivanje
- Psihološki razvoj malog plivača
- Kako pričati sa decom o gojaznosti
- Zašto je dobro da se deca bave sportom
- Ishrana vašeg malog plivača
- 10 zapovesti roditelja plivača
- O plivanju
- Zdravlje i ishrana malog sportiste
- Uloga roditelja plivača
- Čemu teže treneri kada su plivačke performanse u pitanju
- Poremećaji u ishrani kod tinejdžera
- 5 opasnih mitova kada su deca i plivanje u pitanju
- Plivanje kao pomoć u otklanjanju hroničnih bolova
- Suočavanje sa prvim plivačkim takmičenjem
- Saveti roditeljima za zdravlje njihove dece
- Faze dugoročnog razvoja dece do sportiste
- Nedostatak sna kod adolescenata može dovesti do zdrastvenih problema
- Deca i mobilni telefoni
- 3 kardiovaskularne adaptacije kod plivača adolescenata
- 10 stvari koje roditelji mogu da urade kako bi uticali na svoju decu da postanu uspešnija
- Da li uplašena deca treba da nastave sa obukom
- Kako da budete sigurni da je trener vašeg deteta onaj pravi
- Kako pobediti grip
- Problemi aktivne plivačke karijere i školskih obaveza za plivače - srednjoškolce i studente
- 3 teoretska razloga zašto su plivači napredniji kada su akademske aktivnosti u pitanju
- Kako pomoći detetu da smrša
- Kako dete naučiti da pliva
- Ishrana tokom odrastanja
- Da li je vaše dete gladno ili mu je samo dosadno
- Zašto je trening snage važan za plivače
- Pre nego što upišete dete u školu plivanja
- Trening i vaši mališani
- Psihološki razvoj deteta i plivanje
- Sazrevanje i fizički rast
- Razvoj samostalnosti deteta kroz plivanje
- 31 dan do zdravijeg deteta
- 10 razloga zašto su plivači sjajni klinci
- Šta su to hemikalije iz bazena i da li imaju uticaja na nas
- Najbolji savet koji je roditelj dao svom detetu
- 5 stvari koje bi trebali znati pre nego što vaše dete krene na takmičarsko plivanje
KUTAK ISHRANE
- Ugljeni hidrati u ishrani
- Svakodnevne namirnice koje bi trebali bolje da poznajete
- Šta su to proteini u ishrani i zašto su nam oni važni
- Uspešan sportski život putem zdrave ishrane
- Uloga masti u ishrani
- Emulgatori i aditivi u hrani
- Važnost biljnih vlakana u ishrani
- Važnost unosa vode za plivače
- Vodič za unos hrane i pića za uspešan trening i takmičenja
- Šta da jedem
- Važnost doručka
- Ishrana plivača
- Ishrana u korist sporta
- Sve što treba da znate o šećerima
- Zašto bi trebali da jedete banane
- Ishrana plivača nakon treninga
- Skrivene opasnosti u zdravoj hrani
- Zašto su probiotici dobri za zdravlje
- Varenje i apsorpcija hrane
- Kuhinjska so - neophodan začin ili tii ubica
- Zdravija brza hrana
- 5 najvažnijih grupa namirnica
- Sve o omega-3 masnim kiselinama
- Mahunarke u ishrani
- Šta je to fermentisana hrana
- 7 znakova da mladi plivači ne unose dovoljno hrane
- Pravilno rukovanje i čuvanje hrane
- Večera - da li bi trebalo jesti kasno uveče i kako bi večera trebalo da izgleda
- Posledice nepravilne ishrane
- Zdravi i ukusni obroci za vas i vaše dete
- Pasterizovano ili sveže mleko
- Nemasno i niskokalorično ne znači automatski i zdravo
- Razlika između organske, prirodne i zdrave hrane
- Sve o jajima
- Ishrana dece u svetu
- Sve o kikirikiju
- Kako uticati na decu da jedu voće i povrće
- Saveti roditeljima za zdravu ishranu dece
- Alergijske reakcije dece na hranu