Kalendar plivačkih takmičenja za 2018

<<  <  April 2018  >  >>
 Mo  Tu  We  Th  Fr  Sa  Su 
        1
  2  3  4  5  6  7  8
  9101112
161718192022
23242526272829
30      

Važno obaveštenje


Važno obaveštenje vezano za 73. rođendan kluba

Poštovani roditelji, 21.04. održaće se miting "Sve prolazi Zvezda traje"u Beogradu. Molimo Vas da ukoliko želite da ugostite svoje male plivače iz drugih klubova i prijavite na listu domaćina za učestvovanje na mitingu, da nam se javite na telefone kancelarije kluba ili putem emaila. Stojimo Vam na raspolaganju.

________________________

Treneri kluba:

Prof. Njegovan Snežana
Prof. Bojić Ana 
Banović Tijana
Simić Aleksandar
Sandić Aleksandar
Milošević Miloš

Brojač poseta

333270
Danas
Juče
Ove nedelje
Prošle nedelje
Ovog meseca
Prošlog meseca
Ukupno
1906
4546
6452
308177
115946
132640
333270

24-04-2018 07:03
 
 Kontakt podaci
 _______________________
Sedište kluba:
SD Crvena Zvezda
Ljutice Bogdana 1a, Beograd
Tel/fax: 011/2661-872
 _______________________
Skype: plivacki.crvenazvezda
 _______________________
Sekretar kluba:
Ana Bojić
Tel: 064/416-9706
 _______________________
Broj računa:
UniCredit
Bank-Beograd 170-875-08
 _______________________
Radno vreme kancelarije:
Od pon - pet od 09-16h

Klikni OVDE da poručiš opremu kluba

                       oprema za trening

Plivanje kao pomoć u otklanjanju hroničnih bolova

plivanje u otklanjanju hronicnih bolova

Svaka druga odrasla osoba pati od neke vrste hroničnih bolova, koje možemo definisati kao bolovi koji traju duže od šest meseci. Ozbiljnost ovakvih bolova kreće se od povremene nelagodnosti do ozbiljnog onesposobljavanja dela tela. Iako se malo zna o hroničnim bolovima, ustanovljeno je da bolovi koji nastaju postepeno, vrlo lako se šire i mogu trajati mesecima. Oni mogu stvarati pritisak na telo i izazivati fizički, emocionalni i psihološki stres. Samim tim, veoma je važno primeniti odgovarajući tretman za uklanjanje bolova. Mogu postojati brojni tretmani, ali morate znati da jedan isti tretman ne odgovara svakoj osobi. Problem leži u tome da vrsta bola može da varira, tako da neke opcije za izlečenje uključuju masaže, akupunkturu, opuštanje, stimulacije, pa i operaciju. Moderni tretmani mogu da obezbede samo delimično olakšanje od bolova.  Lekovi u većini slučajeva samo prividno smanjuju bolove, pa je potrebno uvesti i odgovarajuće vežbe. Vežbe za uklanjanje hroničnih bolova mogu zvučati apsurdno, međutim novija istraživanja su pokazala mnogobrojne prednosti upravo plivanja u ovakvim slučajevima.

 

Odnos plivanja i hroničnih bolova

Ukoliko imate hronične bolove, vaše telo je prilagođeno takozvanom "bolnom ciklusu". Ovi ciklusi počinju kada pokrećet neprirodno svoje telo ili održavate određen nepravilan stav. Na primer, loše držanje tela utiče na pojačavanje bolova i u nekim slučajevima i na ponavljanje povrede. Pojedinci smatraju da vežbanjem mogu samo uticati na rasplamsavanje bolnih simptoma, pa samim tim misle da je bolje da izbegnu bilo kakvu fizičku aktivnost. Međutim, aktivno vežbanje je upravo prvi korak da se razbije bolni ciklus i vrati telo u život.

Prednosti fizičke aktivnosti pored smanjenja bolova su i smanjen umor, upala, krvni pritisak, anksioznost i depresija, a povećanje efikasnosti srčanog rada, ubrzanje metabolizma, povećanje energije i  sna.

Plivanje predstavlja oblik niskog uticaja aerobnog kondicioniranja. Plivanje ne postavlja pritisak na kičmu i zglobove, može ga obavljati svako a pri tome nećete osetiti ni znoj koji nastaje umorom. Voda pruža mogućnost plovnosti pa za razliku od drugih sportova, oslobađa telo stresa i pomaže kičmi i udovima da se lakše kreću i istežu. Ono što je važno jeste da se krećete lagano i prema trenutnoj kondiciji i stanju, održavajući normalan ritam disanja. Za vašu bezbednost veoma je važno da uradite sve lekarske kontrole kako bi utvrdili da je plivanje kao i bilo koja druga fizička aktivnost bezbedna za vas.

Copyright © 2017 Plivački klub CRVENA ZVEZDA Beograd Powered by Nikola Lukić