Kalendar plivačkih takmičenja za 2018

<<  <  July 2018  >  >>
 Mo  Tu  We  Th  Fr  Sa  Su 
        1
  2  3  4  5  6  7  8
  910111213
16171819
2324252627
3031     

________________________

Treneri kluba:

Prof. Njegovan Snežana
Prof. Bojić Ana 
Banović Tijana
Simić Aleksandar
Sandić Aleksandar
Milošević Miloš

Brojač poseta

703150
Danas
Juče
Ove nedelje
Prošle nedelje
Ovog meseca
Prošlog meseca
Ukupno
675
2886
11767
672642
61980
103674
703150

20-07-2018 05:08
 
 Kontakt podaci
 _______________________
Sedište kluba:
SD Crvena Zvezda
Ljutice Bogdana 1a, Beograd
Tel/fax: 011/2661-872
 _______________________
Skype: plivacki.crvenazvezda
 _______________________
Sekretar kluba:
Ana Bojić
Tel: 064/416-9706
 _______________________
Broj računa:
UniCredit
Bank-Beograd 170-875-08
 _______________________
Radno vreme kancelarije:
Od pon - pet od 09-16h

Klikni OVDE da poručiš opremu kluba

                       oprema za trening

Saveti za bezbedno plivanje u bazenu

saveti za bezbedno plivanje u bazenu

Svi vi sigurno jako volite da plivate. Sigurno ste takođe i primetili da bazeni imaju jako strog skup pravila koji morate da sledite i na koje vas treneri često usmeravaju. To je zbog toga što iako znate da se održavate na vodi, a pojedini od vas već su dobro savladali i određene tehnike plivanja i uživate kada ste u vodi, bazeni i sama voda mogu biti jako opasni ukoliko ne pazite i ne brinete o sebi. U ovom tekstu želimo da vam korisnim informacijama pomognemo da ostanete bezbedni unutar i oko bazena u svakom trenutku.

1. Uvek lagano hodajte bez trčanja u oblasti oko bazena. Znajte da vlažni podovi često mogu biti jako klizavi, a padovi opasni. Nikako ne ulazite i ne skačite u bazen bez nadzora starijih ili vašeg trenera.

2. Uvek proverite ili pitajte ukoliko prvi put ulazite u neki bazen dubinu vode u različitim tačkama tako da znate čime raspolažete, da li možete da dodirnete tlo ili ne i sl. Nikada se ne pravite važni ukoliko ste čak i dobar plivač. Podržavajte svoje drugare u bazenu i pomozite im da dostignu vaš nivo poznavanja plivanja.

3. Proverite sve znakove upozorenja oko i unutar bazena ukoliko postoje, kako bi bili sigurni da ne postoje određena ograničenja i da se možete slobodno prepustiti plivanju. Nikako nemojte roniti u bazenu po sopstvenoj volji i bez nadzora trenera ili spasioca. Koliko god vi bili dobar ronilac znajte da nikada ne znate kolika gužva može biti u bazenu, gde možete izroniti i ko vas slučajno može udariti pri izlasku i nenamerno povrediti.

4. Uvek iskoristite tuš pre ulaska u bazen kako bi pripremili svoje telo na temperaturu vode u bazenu, ili lagano ulazite u vodu, navlažeći svaki deo postepeno. Obavezno je da se pre svakog plivanja ili treninga dobro zagrejete dinamičnim pokretima istezanja kako bi pokrenuli svoje mišiće i pripremili za trening.

5. Uvek pratite uputstva svog trenera od perioda ulaska u zgradu bazena do perioda izlaska. Iako već duže vreme trenirate i poznajete ceo pristup treningu, znajte da je veoma važno da trener zna u svakom trenutku gde se vi nalazite. U tom slučaju ukoliko je potrebno da odete do wc-a, da ranije izađete iz bazena, ili imate neki drugi problem, trener je osoba koja za to mora da zna i jedina koja može adekvatno da vam pomogne.

Copyright © 2017 Plivački klub CRVENA ZVEZDA Beograd Powered by Nikola Lukić