Kalendar plivačkih takmičenja za 2018

<<  <  July 2018  >  >>
 Mo  Tu  We  Th  Fr  Sa  Su 
        1
  2  3  4  5  6  7  8
  910111213
16171819
2324252627
3031     

________________________

Treneri kluba:

Prof. Njegovan Snežana
Prof. Bojić Ana 
Banović Tijana
Simić Aleksandar
Sandić Aleksandar
Milošević Miloš

Brojač poseta

710574
Danas
Juče
Ove nedelje
Prošle nedelje
Ovog meseca
Prošlog meseca
Ukupno
2064
3150
19191
672642
69404
103674
710574

22-07-2018 18:27
 
 Kontakt podaci
 _______________________
Sedište kluba:
SD Crvena Zvezda
Ljutice Bogdana 1a, Beograd
Tel/fax: 011/2661-872
 _______________________
Skype: plivacki.crvenazvezda
 _______________________
Sekretar kluba:
Ana Bojić
Tel: 064/416-9706
 _______________________
Broj računa:
UniCredit
Bank-Beograd 170-875-08
 _______________________
Radno vreme kancelarije:
Od pon - pet od 09-16h

Klikni OVDE da poručiš opremu kluba

                       oprema za trening

Građanje cilja

gradjenje cilja

Svaki vrhunski plivač ima određeni cilj. Ciljevi mogu biti različiti i mogu se odnositi na pobedu, na osvajanje najboljeg vremena, da se izdrži naporan trening ili nešto sasvim drugo. Ciljevi koje sebi postavljamo u velikoj meri utiču na izvođenje pokreta i našu predanost u bazenu. Naravno, svi mi imamo i neke neostvarljive ciljeve ili one za koje možemo reći da su nerealno postavljeni, ali kako bi postigli određeni cilj moramo u konsultaciji sa svojim trenerom utvrditi u kojoj je meri taj cilj ostvarljiv i na koji način ga možemo ostvariti. U ovom tekstu želimo da istaknemno niz koraka koje bi trebali da preduzmete tako da vaše izvođenje, zadovoljstvo i kvalitet treninga budu još bolji. Ovaj tekst je namenjen ostvarivanju sportskih ciljeva, ali znajte da navedene korake možete preduzeti i za postavljanje ciljeva u svim sferama vašeg života.

Trebali bi znati čemu stremite i ka čemu ste usmereni

Da li ste razmišljali pet godina od sada šta biste želeli raditi u svom životu? Možda jednu godinu od sada? Šta biste želeli postići na kraju sezone? Svaki od navedenih dugoročnih ciljeva podjednako je važan, pa bi odgovore na njih valjalo zapisati, kako bi se mogli istih podsetiti nakon nekog vremena. Isto tako je podjednako važno izdefinisati/prepoznati zašto želite postići te ciljeve. Odgovor na pitanje zašto je važniji vama nego bilo kome drugom. Jednom kada porazmislite o svim ovim ciljevima, na kratko zatvorite oči i zamislite sebe kako ih ostvarujete.

Jedanput nedeljno, preispitajte cilj koji ste postavili za kraj sezone. U redu je ukoliko određeni cilj morate korigovati kako bi ga učinili realističnijim ili izazovnijim, razume se da je baziran na trenutnim okolnostima i da ne preterujete u razmišljanjima.Proverite da li taj cilj imate na umu kada ste na treningu tako da ste svesni da je ono što radite u stvari u tesnoj vezi sa onim što želite postići u budućnosti.Na kraju svake sezone, ponovo pogledajte šta ste bili odredili za glavni cilj godine i najmanje jedanput mesečno zamislite sebe kako postižete svoj petogodišnji cilj.

Trebalo bi znati kako do cilja stići

Sigurni smo da ste najmanje jedanput uradili nešto na treningu ili takmičenju što u stvari niste želeli i planirali. To je kao na primer da sednete na pogrešan autobus i on vas odvede u potpuno pogrešnom smeru. Imati zacrtan put prema dugoročnim ciljevima, neobično je važno jer ono što želite postići u predstojećim danima, mesecima i godinama, može se dostići jedino ukoliko iskoristite prilike koje vam se pružaju tokom svakog dana, slušate i poštujete svog trenera i dajete sve od sebe. Kako bi stigli do glavnog cilja potrebni su vam i kratkoročni ciljevi. Kratkoročan cilj može biti usavršavanje određenog segmenta, zadržavanje fokusa, dolazak na vreme na trening ili takmičenje itd.

Prepoznajte prekretnice uspeha

Kada nešto označavate kao srednjoročni uspeh, to vam može pomoći u jačanju motivacije (isplivavanje određenog vremena, kvalifikacija za određeno takmičenje, savladavanje veštine itd.). Ovo posmatrajte kao glavne tačke na putu ka ostvarivanju glavnog cilja, a koje su za vas važne i predstavljaju dostignuća na koja ćete biti ponosni. One vam daju do znanja da se vaš uloženi trud polako realizuje, pružaju vam ohrabrenje, samopouzdanje i pojačavaju opredeljenost ka plivanju kao sportu i vašu odlučnost da nastavite dalje.

Prepoznajte zamke i prepreke

Postizanje dugoročnih ciljeva je veoma zahtevan proces i puno je činioca koje morate iskontrolisati, a koji vas mogu sprečiti u postizanju ciljeva. Pogledajte detaljno svoje dugoročne i kratkoročne ciljeve i pronađite prepreke koje bi mogle stati ka vašem putu do uspeha. To mogu biti povrede, jačina konkurencije, nedovoljno ulaganje sebe u trening i ovladavanje potrebnim veštinama itd. Ukoliko i sami pronađete neku prepreku koju ne možete iskontrolisati, prekrižite je. Ukoliko međutim možete je kontrolisati, malo se više potrudite oko nje. Pre svega razmislite da li sami možete rešiti problem, pitajte svoje roditelje, a potom i svog trenera. Svi zajedno sigurno ćete pronaći neko jedinstveno rešenje.

Postavite različite vrste ciljeva

Jedna od možda najvećih grešaka koje sportisti čine jeste i postavljanje ciljeva koji su fokusirani samo na rezultate na takmičenjima. Ciljevi koji su samo orijentisani na sam ishod takmičenja su izvan vaše kontrole i mogu vas samo demotivisati. Baš zbog toga neophodno je postaviti pravilan postupak za ostvarenje ciljeva.

1. postupak za ostvarenje ciljeva - Osnove plivanja koje obuhvataju tehnike zaveslaja, okrete, skok u vodu itd. su pod vašom kontrolom i primarni su za ostvarenje uspeha;

2.cilj izvođenja - Statistika u smislu spuštanja trenutnog vremena, brzina isplivavanja i samo izvođenje temelje se na individualnom ponašanju i zavise takođe od vas;

3. cilj ishoda - fokusiranje na sebi a ne na drugima, pobeđivanje samog sebe i svog trenutnog vremena.

Savet

Bez obzira da li imate 7 ili 47 godina, ciljevi su uvek tu pored nas, kako bi nas motivisali i odredili pravilan pravac kretanja i stvorili odlučnost. Pojedini ljudi se stide da postave ciljeve jer smatraju da će razočarati sebe ukoliko podbace. Veoma je važno da ciljeve ne posmatrate kao krajnji pokazatelj uspeha ili neuspeha već kao jednu vrstu smernica za dalje delovanje. znajte da vrlo mali broj ljudi ostvari baš svaki cilj koji postavi, zbog toga trud koji ulažete u njihovo ostvarenje i napredak koji činite, postaje odrednica vašeg uspeha.

Copyright © 2017 Plivački klub CRVENA ZVEZDA Beograd Powered by Nikola Lukić