Kalendar takmičenja 2019

<<  <  October 2019  >  >>
 Mo  Tu  We  Th  Fr  Sa  Su 
   1  2  3  4  5  6
  7  8  910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

________________________

Treneri kluba:

Prof. Njegovan Snežana
Prof. Bojić Ana 
Aleksandra Beserovac
Simić Aleksandar
Sandić Aleksandar
Milošević Miloš

Brojač poseta

3036387
Danas
Juče
Ove nedelje
Prošle nedelje
Ovog meseca
Prošlog meseca
Ukupno
732
5190
54006
2921158
166657
319638
3036387

21-10-2019 02:18
 
 Kontakt podaci
 _______________________
Sedište kluba:
SD Crvena Zvezda
Ljutice Bogdana 1a, Beograd
Tel/fax: 011/2661-872
011/4033-965
 _______________________
Skype: plivacki.crvenazvezda
 _______________________
Sekretar kluba:
Ana Bojić
Tel: 060/5057980
 _______________________
Broj računa:
UniCredit
Bank-Beograd 170-875-08
 _______________________
Radno vreme kancelarije:
Od pon - pet od 09-16h

Novak Đoković

novak

Novak Đoković - najbolji srpski teniser svih vremena i jedan od najboljih tenisera sveta svih vremena. Novak je rođen 22.05.1987. godine u Beogradu, često mu daju nadimak Džoker.

Novak je sa četiri godine uzeo prvi put reket u ruke na teniskom kampu na Kopaoniku gde je često provodio raspuste jer su njegovi roditelji na Kopaoniku držali i piceriju. Trener mu je bila Jelena Genčić koja je vrlo brzo prepoznala njegov talenat. Uzor mu je bio teniser Pit Sampras zahvaljujući kome je u sedmoj godini odlučio čime bi želeo da se bavi u životu. Sa dvanest godina je pohađao minhensku tenisku akademiju koju je držao jugoslovenski reprezentativac Nikola Pilić. Već 2001. godine Novak je postao prvak evrope kao pojedinac, u paru i u ekipi. Sa reprezentacijom je došao do finala Dejvis kupa za juniore, ali je tada izgubio svoj meč. Naredne godine našao se među 40. najboljih juniora sveta. U junu 2003. godine se izborio za svoj prvi ATP poen tako što je osvojio fjučers turnir na terenu TK Crvena Zvezda kao član TK Partizan. Iste godine je došao do još dva finala fjučersa. 2004. godine je osvojio tri fjučersa u: Solnoku, Budimpešti i Beogradu i tri čelindžera u: Sanremu, Ahenu i Budimpešti. Za Dejvis kup reprezentaciju je zabeležio dve pobede protiv Letonaca. 2005. godine je počeo da igra na ATP turnirima. Nastupio je na Otvorenom prvenstvu Australije na kom je izgubio od Marata Safina koji je te godine osvojio titulu. 2006. godinu je započeo polufinalom turnira u Hopman kupu koji je igrao sa Anom Ivanović. Posle četvrfinala na Rolan Garosu i osmine finala na Vimbldonu, postao je 40. teniser sveta. Prva ATP titula koju je osvojio je Otvoreno prvenstvo Holandije, a druga je u Mecu. Nakon toga je bio 20. teniser na ATP listi.

Novakovi saveti

Novak je u brojnim intervjuima otkrio da je život sportiste lep, prepun različitih uzbuđenja i izazova, ali nažalost ne traje večno. U deliću sekunde, naizgled bezazlena povreda može da prekine sportsku karijeru na izvesno vreme ili potpuno stavi tačku na nju. Novak kaže da je za svakog pojedinca veoma bitno da razvije sebe i u drugim aspektima života, da se ulaže u obrazovanje i jača samopouzdanje van sportskog terena. Biti šampion znači biti uspešan i na privatnom i na profesionalnom planu, što svakako nije lako. Novak je osoba koja ne odustaje lako, u njegovom slučaju mora da se izbori sa različitim pritiscima. Dosledan je i uporan u svemu što radi. Kada nastane neki problem, nikada ne okrivljuje druge, već razmišlja gde je to i sam pogrešio, i nikada ne traži izgovore, već je uvek fokusiran na naredni trenutak. Njegova porodica mu pruža najveću motivaciju i uvek je tu za njega. Novak kaže da ukoliko želite da uspete morate da naučite kako da se nosite sa porazom. Morate da se trudite i dajete sve od sebe bez obzira na sve. Koliko god puta da "padnete", nastavite da se krećete, stojite čvrsto i dajte sve od sebe da uspete tokom narednog puta.

Novak kaže da je biti dete najlepša stvar. Tada smo najhrabriji, otvoreni prema svetu, spremni da istražujemo, da otkrivamo ljude i stvari. Zbog svega toga detinjstvo je od ogromne važnosti za formiranje ličnosti u kasnijim fazama života.

Novakova ishrana

Novakova ishrana sadrži dosta mesa, voća i povrća. On unosi dosta kvalitetnog sezonskog voća i povrća, kako bi na najprirodniji način dobio prirodne vitamine. Pored toga, unosi i dosta mesa, što obezbeđuje visokokvalitetne proteine. Posle meča, obavezan je proteinski šejk, na prirodnoj bazi, sa voćnim ekstraktima. Novak u velikoj meri konzumira i testenine na bazi pirinča. Meso pretežno konzumira u popodnevnim časovima. Na meniju su uglavnom riba i rakovi, jer su morski plodovi jedan od specijaliteta koje Novak najviše voli. Osim toga, ne treba posebno isticati značaj i kvalitet unosa ribe u organizam. U potpunosti je izbacio grickalice a slatke deserte je sveo na najmanju moguću meru. On je izbacio veštačku so, šećer, mast i brašno, ali te prirodne namirnice postoje u prirodnoj hrani, što nam je sasvim dovoljno. Nole jede bezglutensku hranu, lagana nemasna mesa, sveže voće i povrće, koje može biti kuvano na vodi i na pari. Na taj način, znatno je olakšano varenje hrane.

Iako je Novakova ishrana nešto skuplja za našu sredinu, za početak je dovoljno da svko od nas izbaci brašno iz svoje ishrane i da nivo soli i veštačkih šećera svede na minimum. Između obroka se treba fokusirati na vočne salate i prirodne šejkove. Pored toga mleko i mlečni proizvodi su odličan izvor proteina i masti, ukoliko naravno niste intolerantni na laktozu iz mleka.

 

Copyright © 2017 Plivački klub CRVENA ZVEZDA Beograd Powered by Nikola Lukić