Kontakt podaci
 _______________________
Sedište kluba:
SD Crvena Zvezda
Ljutice Bogdana 1a, Beograd
Tel/fax: 011/2661-872
 _______________________
Skype: plivacki.crvenazvezda
 _______________________
Sekretar kluba:
Ana Bojić
Tel: 064/416-9706
 _______________________
Broj računa:
UniCredit
Bank-Beograd 170-875-08
 _______________________
Radno vreme kancelarije:
Od pon - pet od 09-16h

Kalendar plivačkih takmičenja za 2018

<<  <  February 2018  >  >>
 Mo  Tu  We  Th  Fr  Sa  Su 
     1  2  3  4
  5  6  7  8  91011
1213141516
19202122232425
262728    

________________________

Treneri kluba:

Prof. Njegovan Snežana
Prof. Bojić Ana 
Banović Tijana
Simić Aleksandar
Sandić Aleksandar
Milošević Miloš

Brojač poseta

076000
Danas
Juče
Ove nedelje
Prošle nedelje
Ovog meseca
Prošlog meseca
Ukupno
341
1100
5200
65767
20069
24082
76000

25-02-2018 03:48

Zdravi i ukusni obroci za doručak za vaše dete i vas

zdravi i ukusni obroci za dorucak

Da li znate da namirnice koje već imate kod svoje kuće možete da iskoristite kako bi osmislili zdrave ali i ukusne obroke za vaše dete. Postoji svakako bezbroj ukusnih kombinacija, a u ovom tekstu želimo da vam predstavimo neke od njih. Znamo i sami da nije lako svakog narednog dana iznova osmišljavati šta bi vaše dete ili vi mogli ukusno a zdravo pojesti. Kako bi vaše dete imalo dovoljno energije u toku prvog dela dana, treba iskombinovati namirnice koje su hranjive a nisu viosko kalorične, i ne predstavljaju pretnju za taloženje viška nepotrebnih masti.

 

Palenta sa bananom i medom

Sastojci za jednu porciju:

  • 4 velike kašike palente
  • 2 dl  mleka
  • jedna veća banana
  • velika kašika meda
  • kašičica cimeta

Priprema:

Pretpostavljamo da ste do sada palentu pripremali klasično kuvanjem i dodavanjem soli i sira. Na prikazan način dobijate palentu u slatkoj varijanti koju će vaše dete ukoliko je nije do sada volelo, sada obožavati. Palentu pripremite kuvanjem u mleku, kako bi imala slađi ukus. Jednu bananu usitnite i pomešajte sa palentom, dodajte kašiku meda i malo cimeta i sve dobro izmešajte.

Musli sa jogurtom, cimetom i medom

Sastojci za jednu porciju:

  • 3 šake muslija
  • jogurt, mleko ili voda
  • velika kašika meda
  • kašičica cimeta

Priprema:

Čim se ujutro vaše dete probudi, stavite u posudu porciju muslija i prelijte je jogurtom, a umesto jogurta možete i mlakim mlekom ili vodom. Sastojke dobro promešajte, a potom ih dok dete pripremate za školu ostavite da odstoje 5 minuta. Na kraju dodajte veliku kašiku meda i malu kašičicu cimeta. Ako ste musli pripremili sa jogurtom, dodajte 2 velike kašike vode kako biste izbegli nadutost. Na ovaj način pripremate jedan zdrav i ukusan obrok sa obiljem energije potrebne za prvi deo dana. Preporučujemo da birate musli bez dodatih veštačkih šećera.

Omlet sa sirom

Sastojci za jednu porciju:

  • 2 jajeta
  • 4 kašike mleka
  • 2 kašike mekog sira
  • pola kašičice soli
  • kašičica ulja

Priprema:

Sve sastojke dobro pomešati u jednoj posudi. Ispeći na zagrejanom ulju sa obe strane. Na ovaj način dobijate zdrav i jak energetski obrok koji dete može pojesti pre odlaska na takmičenje ili pre nekog već unapred poznatog napornog dana.

Integralni krekeri

Sastojci:

  • dve šolje integralnog brašna
  • kašičica soli
  • vrlo malo sode bikarbone
  • tri supene kašike lanenih i susamovih semenki
  • pola šolje semenki suncokreta
  • kašika kima
  • decilitar hladnoceđenog suncokretovog ulja
  • decilitar vode da se masa poveže

Priprema:

Testo treba razviti oklagijom a potom čašicom za rakiju vaditi kružiće, ređati ih u tepsiju na papir za pečenje i peći na 200 stepeni oko 15 minuta. Na ovaj način možete detetu obezbediti odličan doručak ali i zdravu užinu koju može poneti svuda sa sobom.

Copyright © 2017 Plivački klub CRVENA ZVEZDA Beograd Powered by Nikola Lukić